Nam giới muốn cải thiện “phong độ”, cần ăn ngay 5 loại thực phẩm này

Quý ông ăn gì để cải thiện khả năng tình dục?

1. Hàu

Hàu rất giàu kẽm, tốt cho sức khỏe nam giới (Ảnh minh họa)

Tinh dịch có chứa một lượng lớn kẽm, khi cơ thể thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng.

Một con hàu nhỏ gần như tương đương với nhu cầu kẽm của một ngày (khoảng 15 mg). Ngoài ra, hàu giàu glycogen và taurine, có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ chức năng gan, tăng cường thể lực.

2. Rượu vang đỏ

Nên uống rượu vang đỏ khoảng 60ml/ngày (Ảnh minh họa)

Đỏ rượu vang đỏ làm từ nho chứa lượng polyphenol chống oxy hóa, uống đều đặn giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời tăng khả năng tình dục.

Tuy nhiên rượu vẫn chứa một lượng calo nhất định, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống tối đa 60 ml/ngày để không ảnh hưởng sức khỏe.

3. Cá biển sâu

Ăn cá biển vùng nước sâu giúp nam giới cải thiện khả năng tình dục (Ảnh minh họa)

Cuộc sống có nhiều áp lực khiến nam giới bị ảnh hưởng nghiêm trọng, một số bệnh như tăng lipid máu, đột quỵ làm giảm tuổi thọ.

Cá ở vùng nước biển sâu chứa 3 axit béo có thể ngăn ngừa đông máu, giảm co mạch, giảm triglyceride, rất tốt cho các mạch máu và tim. Ăn cá giúp nam giới “phong độ” hơn.

4. Bánh bột mì

Bánh làm từ bột mì nguyên chất tốt cho sức khỏe nam giới (Ảnh minh họa)

Để chống lại căng thẳng, việc bổ sung vitamin B là rất quan trọng. Trong bánh mì chứa một lượng carbohydrate phức tạp, có thể làm chậm quá trình giải phóng năng lượng, có tác động làm dịu, giúp cơ thể thư giãn.

5. Cà chua

Cà chua giàu vitamin C giúp nam giới cải thiện “phong độ” (Ảnh minh họa)

Cà chua rất giàu vitamin C có thể kết hợp các tế bào và sản xuất collagen, làm cho mạch máu hoạt động mạnh mẽ. Cải thiện khả năng ham muốn tình dục ở nam giới hiệu quả.

*Theo Nam khoa