Infographic: Những thức uống đốt cháy mỡ tốt nhất không thể bỏ qua vào mùa hè này
Mùa hè là thời điểm của nhiều loại hoa thơm trái ngọt. Đừng quên tận dụng chúng để tạo nên những ly sinh tố vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn tự tin trong những bộ cánh mùa hè gợi cảm nhé!
Món đồ uống ngon lành này giúp bạn dập tắt ngay cơn đói và tăng cường trao đổi chất. Xay hỗn hợp này và dùng như một thức uống trong bữa sáng sẽ giúp phát huy tác dụng một cách hiệu quả nhất. Axit malic trong táo có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể. Chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tiêu diệt độc tố và kích thích tiêu hóa tốt.
Sữa và sữa chua không béo vừa giúp món đồ uống thêm thơm ngon, tăng sức đề kháng mà khỏi lo tăng cân. Chuối là nguyên liệu chính giúp bạn luôn cảm thấy no lâu, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tiêu diệt độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Đậu phộng chứa nhiều axit không bão hòa đơn, axit folic giúp giảm mỡ và cholesterol trong máu. Hỗn hợp này vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, đáng mơ ước.
Xay sữa và việt quất trong máy xay sinh tố 1 phút, sau đó đổ ra cốc, cho dầu hạt lanh vào khuấy đều, vậy là bạn đã có hỗn hợp sinh tố thơm ngon và giúp giảm cân. Chất polyphenol trong việt quất có tác dụng giảm tới 73% số lượng tế bào hình thành mô mỡ. Khi dùng với liều lượng nhỏ, polyphenol cũng giúp giảm 37% tế bào gây bệnh béo phì.
Trà xanh là thứ đồ uống tin cậy giúp bạn kiểm soát cân nặng, bởi nó kích thích sự trao đổi chất và không chứa calo. Trà xanh còn rất giàu chất chống oxy hóa EGCG giúp đốt cháy mỡ vô cùng hiệu quả. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong mỗi lá chè tươi có thể phá vỡ các tế bào mỡ trong cơ thể. Để trà xanh phát huy tác dụng tốt nhất, bạn không nên thêm đường hay sữa khi uống.
Cam là một loại trái cây có chứa lượng vitamin C dồi dào, do đó giúp giảm các tế bào mỡ trong cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng Katherine Zeratsky tại Mayoclinic (Mỹ) cho biết, uống nước cam giúp tránh tình trạng ăn quá nhiều, tăng cường trao đổi chất, do đó sẽ giúp bạn giảm cân mà cơ thể luôn khỏe mạnh, đầy sức sống. Khi kết hợp với chanh sẽ đem đến món đồ uống hoàn hảo hơn để giảm cân.
Bơ rất giàu dinh dưỡng với các loại vitamin như vitamin A, E, D và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bơ giàu beta-sitosterol – giảm tỷ lệ cholesterol trong máu, ngăn chặn việc tích tụ chất béo trong cơ thể. Axit oleic trong bơ còn giúp cản trở việc hấp thụ nhanh, từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Đây là loại trái cây chứa nhiều chất béo tốt, làm giảm sự hấp thu chất béo xấu.
Nguồn afamily.vn