Ngủ nghiêng bên trái có lợi thế này sao bạn không làm theo?

Một trong những việc cần thiết nhất của của cuộc sống chính là ngủ. Để cung cấp năng lượng tối đa cho những hoạt động, cơ thể chúng ta cần ngủ. Và một giấc ngủ khoảng 8 tiếng rất có lợi cho cơ thể, giúp giải độc và cho cơ thể tràn đầy sức sống.

Và bạn biết không, tư thế khi ngủ cũng cực kì quan trọng, đặc biệt khi bạn nằm nghiêng bên trái để ngủ sẽ rất có lợi đấy nhé. Điều này nghe có vẻ lạ nhưng nó hoàn toàn đúng đấy. Bên trái của cơ thể cũng là nơi cơ quan bạch huyết lớn nhất của cơ thể tồn tại. Mật dịch và độc tố trong cơ thể sẽ dễ dàng lưu động nhờ vào sự co bóp của cơ bắp. Khi ngủ nghiêng bên trái, dịch bạch huyết theo trọng lực sẽ chảy vào lá lách, việc tuần hoàn sẽ hiệu quả hơn, giúp cho việc loại bỏ độc tố ra ngoài diễn ra thuận lợi.

Và vì thế, theo y học cổ truyền Ấn Độ, sau khi ăn, bạn nên nằm nghiêng bên trái khoảng 10 phút để nghỉ ngơi. Ở tư thế này, dạ dày và tuyến tụy sẽ được giữ ở vị trí tự nhiên, giúp thức ăn dễ dàng di chuyển, hỗ trợ tiêu hóa. Đồng thời, tuyến tụy sẽ không bị đổ sang bên phải nên sẽ duy trì sự phát triển của các enzym tuyến tụy và những quá trình tiêu hóa khác.

Điều này ngoài việc cải thiện hệ tiêu hóa còn giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn trong suốt cả ngày. Đồng thời, nằm nghiêng bên trái cũng giúp gan và thận có thể thải chất độc tốt hơn. Lí do là bởi dịch mật tiết ra từ gan cực kì quan trọng với quá trình tiêu hao chất béo, nằm nghiêng bên trái giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, ngăn cản tích tụ chất béo, gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra, nằm nghiêng về bên trái còn giúp mật và những chất thải trong cơ thể tuần hoàn tự nhiên tốt hơn. Theo các nhà khoa học, khi nằm nghiêng bên trái, trọng lực sẽ hỗ trợ thức ăn di chuyển từ ruột non đến ruột già, giúp đỡ loại bỏ chất thải qua phân dễ dàng hơn vào buổi sáng.

Không chỉ vậy, các nhà khoa học phương Tây cũng khuyên rằng nằm nghiêng bên trái rất tốt cho hệ tim mạch, theo Boldsky. Theo đó, bên trái nơi tế bào limpho bạch huyết chiếm đa số nên khi nằm nghiêng trái, cơ thể có nhiều thời gian để lọc bỏ độc tố qua ống ngực và hạch bạch huyết. Ngoài ra, còn làm giảm áp lực tim do quá trình bơm máu đã được trong lực hỗ trợ, gia tăng lượng máu đến tim.