Soi lại vóc dáng của bạn rồi áp dụng chuẩn bài tập để có một thân hình hoàn hảo

Bạn liên tục nhìn vào hình ảnh nhân vật, người mẫu trên các tạp chí, truyền hình và mơ về một cơ thể hoàn hảo như họ nhưng chưa bao giờ thành cồn cho dù bạn rất cố gắng. Nguyên do vì sao?

Nếu bạn cho rằng cứ chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học, thoải mái tâm trạng… là sẽ giảm cân thì bạn đã nhầm. Sở dĩ bạn thấy nhiều người cùng áp dụng một chế độ ăn uống, ngủ, nghỉ như nhau nhưng kết quả lại thu được khác nhau (có người giảm trọng lượng cơ thể, có người không) thì bạn cần hiểu một điều rằng: Bất kì điều gì hợp và đúng với vóc dáng cơ thể thì mới đem lại hiệu quả.

Điều này có nghĩa là: Hình dạng cơ thể mỗi người là khác nhau, đòi hỏi lượng dinh dưỡng, rèn luyện không giống nhau. Thế nên, nó cũng cần được đối xử một cách phù hợp nhất. Ví dụ, cơ thể bạn hình quả táo thì sẽ không thể ăn chế độ ăn của những người có thân hình quả lê và ngược lại.

Hãy xem Infographic dưới đây để biết cách chăm sóc cơ thể bằng cách chọn đúng các bài tập phù hợp nhất với mình nhé: