Các bài tập mạnh cơ đáy chậu
Tập luyện cơ đáy chậu là một phương pháp tốt với bất cứ phụ nữ nào và kể cả nam giới. Hầu...
Kegel exercises
Các bài tập làm mạnh phần dưới thân mình (thắt lưng – chậu hông)
Thân dưới, core (tạm dịch là phần gốc), được định nghĩa là phức hợp thắt lưng-chậu-hông. Phần...
Tập co thắt cơ sàn chậu theo phương pháp Kegel cho nam
Kegel bài tập dành cho nam giới có thể giúp cải thiện kiểm soát bàng quang và có thể cải thiện hiệu...
Tập co thắt cơ sàn chậu theo phương pháp Kegel cho nữ
Tập co thắt cơ sàn chậu theo phương pháp Kegel cho nữ (Kegel exercises for women)
Tập co thắt cơ sàn chậu...