Hướng dẫn 15 phút yoga buổi sáng hiệu quả hơn tập gym
Yoga buổi sáng vừa đánh thức cơ thể vừa giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hao năng...
Tập luyện
Cụ ông 73 tuổi tập thể hình dẻo dai hơn thanh niên
Cụ ông Anatoly Shchukin (Nga) thực hiện các động tác thể hình dẻo dai, khỏe khoắn hơn cả thanh niên,...
7 động tác mang lại năng lượng cho tuần mới
Động tác duỗi thẳng người, xoay người và đứng bằng vai giúp thư giãn hệ cơ, xương, khớp, mang lại...
Cô gái tập gym tăng 10 kg khoe đường cong khỏe khoắn
Nguyễn Linh sở hữu vòng eo 56 cm, vòng 3 săn chắc và vóc dáng khỏe khoắn sau một năm tập luyện kết...
5 động tác giúp phái đẹp sở hữu vòng 3 căng nẩy
Các động tác săn chắc cơ được thực hiện tại nhà, không tốn nhiều thời gian và công sức giúp bạn...
Tập thể dục giúp ngăn ngừa ung thư
Trong quá trình tập thể dục, cơ thể sản sinh một chất có tính hệ thống dẫn truyền khắp cơ thể...
Cách vận động tại chỗ đỡ mỏi cho dân văn phòng
Các động tác xoay vai, cúi người tại chỗ, nghiêng eo giúp cơ bắp người ngồi nhiều được thư giãn,...
8 phút tập luyện cho phái đẹp đôi chân thon
Các động tác squat, lunge... thực hiện vài phút mỗi ngày giúp giảm mỡ, săn cơ cho đôi chân thon thả,...
Cảm hứng từ 10 người giảm cân tìm vóc dáng chuẩn
Nhờ quyết tâm tập luyện và dinh dưỡng phù hợp, những người thừa cân đã sở hữu vóc dáng cân...