Vì sao cần nghỉ ngơi 1 ngày?

1. Giúp giảm căng thẳng

Những giờ làm việc kéo dài kèm theo danh sách những việc cần làm đủ khiến cho bất cứ ai cũng cảm thấy muốn kiệt sức.

Nghiên cứu chỉ ra rằng công việc là nguyên nhân hàng đầu gây căng thẳng. Áp lực nơi công sở có thể trở thành vấn đề nghiêm trọng nếu không được giải quyết thích hợp. Đó là lý do tại sao người ta đưa ra khuyến nghị hãy dành một ngày để nghỉ ngơi nếu bạn đang cảm thấy quá tải hoặc mệt mỏi hơn bình thường.

2. Bạn có thể khám phá nơi bạn sinh sống

Lần cuối cùng bạn dừng lại để ngắm vẻ đẹp nơi bạn sinh sống là khi nào? Với một ngày cho sức khỏe tinh thần, bạn có thể lên lịch cho việc này. Bạn có thể đi tham quan hội chợ hoặc tới công viên gần nhất. Những hoạt động này sẽ khiến bạn trở nên hạnh phúc hơn.

3. Bạn sẽ quay trở lại với công việc hiệu quả hơn

Nghỉ ngơi giống như mang khí oxy đến cho não bạn. Bạn đang cho mình một cơ hội để giải tỏa áp lực tinh thần, nghiên cứu cho thấy điều này có thể giúp tăng năng suất và cải thiện sức sáng tạo trong thời gian dài. Nói cách khác, bạn đang “giúp” cho công ty bằng cách nghỉ làm việc một ngày.

4. Bạn có thể giải quyết được danh sách những việc cần làm

Không phải là công việc, mà là danh sách những việc cần làm cho bản thân. Bạn có thể làm sạch phòng khách, nấu một món ăn mới.

Cho mình cơ hội thực hiện những thú vui cá nhân sẽ cho phép bạn trở lại làm việc với tinh thần tốt hơn hẳn. Đôi khi bạn cần ngày thứ 2, hoặc thứ 4 hoặc thứ 6 để thư giãn.

5. Ngủ đủ giấc

Ngủ là một cách để tăng cường hiệu suất làm việc. Một ngày nghỉ việc có thể giúp bạn thực hiện điều này.

Các chuyên gia cho rằng ngày làm việc lý tưởng nên bắt đầu lúc 10 giờ sáng để những người lao động có thể ngủ và làm việc với hiệu suất tốt nhất, nhưng không dễ để thực hiện điều này. Và ngày nghỉ có thể giúp giảm tình trạng kiệt sức. Hãy dành một chút thời gian để nghỉ ngơi, giấc ngủ ngắn ban ngày có thể có lợi. Hãy trở lại với công việc khi hoàn toàn tỉnh táo và sẵn sàng chinh phục các nhiệm vụ.

6. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo khi ngày nghỉ kết thúc

Cuối cùng, những ngày dành cho sức khỏe tinh thần cho phép bạn thoát khỏi những bế tắc và tập trung lại, điều này có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn.

Tất nhiên, những ngày dành cho sức khỏe tinh thần không giải quyết được mọi vấn đề. Nhưng chúng là những khoảng nghỉ ngơi dễ chịu giúp bạn giống như vừa được “sạc pin” để có năng lượng tiếp tục “chiến đấu”.

Hà Ngân

Theo Huffingtonpost